Sindrome gambe senza riposo
Sindrome gambe senza riposo, le persone che lo soffrono faticano a tenerle ferme e non serve a molto ripetere loro di farlo, è una sindrome e ci sono terapie e rimedi naturali da mettere in atto per far cessare questo problema. La sindrome gambe senza riposo, abbreviata in RLS, è un disordine neurologico abbastanza comune e consiste nell’impellente necessità di muovere le gambe, rientra nei disturbi del sonno.
Sindrome gambe senza riposo: sintomi
I sintomi sensitivi di questo disturbo sono da definire, qualsiasi essi siano, si aggravano con il riposo, è invece muovendosi che si riesce a stare un po’ meglio e in un primo momento sembra l’unica cosa da fare per avere tregua. In verità ci sono altre strategia a lungo termine che possono migliorare la situazione.
Sindrome gambe senza riposo: rimedi naturali
Essendo legata ai disturbi del sonno, la sindrome gambe senza riposo ha rimedi naturali molto simili tra cui il sorseggiare tisane od infusi rilassanti. Tra le erbe e le piante consigliate come ingredienti abbiamo la Valeriana, con proprietà ipnotiche, anticonvulsive, sedative del sistema nervoso centrale, la Melissa, sedativa, e la Passiflora, con proprietà ansiolitiche e sedative. Possono funzionare anche la Camomilla, l’Iperico e la Mucuna, utile nel trattamento del morbo di Parkinson.
Sindrome gambe senza riposo: cause
Una delle cause può essere la carenza di ferro nella dieta. Al variare dei motivi che si nascondo dietro a questa sindrome, varia anche la terapia consigliata. Le vene varicose possono essere una causa, e in questo caso esiste la scleroterapia, se invece la causa è legata ad un disturbo renale, si arriva anche al trapianto del rene.
Sindrome gambe senza riposo: terapia
Se la sindrome gambe senza riposo è dovuta ad una grave carenza di ferro nella dieta, è necessario integrare l’alimentazione con prodotti ad hoc da chiedere al proprio medico, inoltre le partorienti dovrebbero assumere dosi più abbondanti di acido folico e vitamina B12.
Sistemata la dieta, si può iniziare a praticare massaggi alle gambe per rilassare i muscoli coinvolti, fare bagni in acqua calda per alleviare il dolore, alternare impacchi caldi e freddi sulle gambe e iscriversi ad un corso di yoga o di meditazione.
Sindrome gambe senza riposo: insonnia
Quasi sempre chi ha la RLS soffre di insonnia o comunque non ha una alta qualità del sonno. Per questo si consiglia anche di dormire in un ambiente fresco e confortevole e di coricarsi a orari regolari e opportuni, evitando di cenare con piatti pesanti da digerire.
Sindrome gambe senza riposo: gravidanza
Se si è incinta, si possono applicare dei rimedi naturali particolari per alleviare i disturbi legati alla RLS, iniziando ad aumentare le dosi di acido folico e vitamina B12 a tavola. Ai primi sintomi, però, è bene rivolgersi al medico che può fornire dei consigli più precisi e “personalizzati”.
Sindrome gambe senza riposo: magnesio
Il magnesio va assunto in corrette quantità per tenere lontana o per curare la sindrome gambe senza riposo, molto più importante è però il ferro che deve essere alto, anche per mezzi di integratori alimentari.
Per completare il quadro, evitiamo di assumere molti alimenti o bevande contenenti caffeina, alcolici e manteniamo una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta e verdure e priva di eccessi senza rinunciare a qualche piacere.
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Pubblicato da Marta Abbà il 2 Settembre 2017
