Rimedi naturali contro la nausea

La nausea è un’esperienza sgradevole che molte persone conoscono bene. Si tratta di quella sensazione di malessere allo stomaco che può precedere il vomito. Sebbene non sia una malattia di per sé, può essere un sintomo di diverse condizioni mediche o una reazione a determinati stimoli. Fortunatamente, esistono numerosi rimedi naturali per alleviare la nausea.

Questo articolo esplorerà le cause della nausea, presenterà alcuni rimedi naturali efficaci e suggerirà metodi per prevenirla.

La Nausea: Cause e Momenti di Insorgenza

La nausea può presentarsi in una varietà di circostanze, tra cui:

• Gravidanza: Molte donne incinte sperimentano la cosiddetta “nausea mattutina”, che può verificarsi in qualsiasi momento della giornata.
• Terapie farmacologiche: Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali che inducono nausea.
• Mal di viaggio: Il movimento, specialmente in auto, barca o aereo, può provocare nausea in alcune persone.
• Intossicazione alimentare: Mangiare cibo contaminato può causare nausea e vomito. Sintomi più leggeri come la pesantezza di stomaco possono essere causati da un pasto troppo abbondante o con qualche ingrediente a cui si è allergici.
• Gastroenterite: Un’infezione dello stomaco o dell’intestino può portare a sintomi come nausea, vomito e diarrea.
• Patologie mediche di diverso tipo: Problemi al fegato, pancreatite, calcoli renali e alcuni tipi di cancro possono causare nausea. Anche terapie importanti come la chemioterapia possono causare nausea di diversa intensità.

Rimedi naturali per alleviare la nausea

Se ti trovi a sperimentare questa spiacevole sensazione, potresti essere riluttante a ricorrere immediatamente a farmaci.

Ecco allora che possono venire in aiuto alcuni rimedi naturali che ti proponiamo qui di seguito:

Zenzero

La radice di Zenzero è stata utilizzata per secoli per trattare una serie di patologie, inclusa la nausea. Puoi consumare zenzero sotto forma di tisana, capsule o caramelle. Anche solo masticare un pezzetto di zenzero fresco può aiutare.

Olio essenziale di menta piperita

L’olio essenziale di Menta piperita è uno dei rimedi naturali più popolari ed efficaci per alleviare la nausea. Prodotto dalla pianta di Menta piperita (Mentha piperita), questo olio ha proprietà antispasmodiche che possono aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco, potenzialmente riducendo o prevenendo la sensazione di nausea.

Acupressione

Questa antica pratica cinese si basa sulla pressione di specifici punti del corpo per alleviare vari sintomi, inclusa la nausea. Il punto P6 o “Nei Guan”, situato a tre dita sotto il polso tra i due tendini, è particolarmente efficace. Premere questo punto con il pollice per qualche minuto può aiutare a ridurre la nausea.

Limone

Inalare l’aroma di un limone fresco o bere acqua con limone può essere d’aiuto. Il limone ha proprietà antiemetiche che possono aiutare a prevenire la nausea.

Chiodi di garofano

I chiodi di garofano sono spesso utilizzati nella medicina Ayurvedica per trattare la nausea. Puoi masticare chiodi di garofano o bere una tisana preparata con essi.

Riso

Mangiare riso bollito senza condimenti può aiutare ad assorbire acidi e gas nello stomaco, alleviando la nausea.

Prevenire la nausea

Come sempre “prevenire è meglio che curare”, soprattutto considerando che talvolta basta seguire pochi accorgimenti per evitare che si presenti il fastidioso senso di malessere.

Ecco quindi alcuni suggerimenti per prevenire la comparsa del senso di nausea:

Mangiare piccoli pasti frequenti: Invece di tre grandi pasti, prova a mangiare più spesso ma in porzioni minori. Ciò può prevenire l’accumulo di acido nello stomaco.

Evitare cibi grassi o speziati: Questi possono irritare lo stomaco e indurre nausea.

 Bere liquidi tra i pasti: Ma non durante. Bere mentre mangi può diluire gli enzimi digestivi, rendendo la digestione più difficile.

Prendersi una pausa dopo aver mangiato: Evita di sdraiarti immediatamente dopo i pasti, in quanto ciò può causare reflusso acido.

 Evita situazioni o attività che inducono nausea: Se sei incline al mal d’auto, cerca di sederti nel sedile anteriore e guarda l’orizzonte. Evita di leggere o guardare lo schermo del telefono.

Utilizzare gli appositi cerotti antinausea: Se si deve affrontare un viaggio in auto, in nave o in aereo è possibile acquistare in farmacia gli appositi cerotti anti cinetosi e anti mal di mare.

La nausea è una sensazione sgradevole che può essere causata da una serie di fattori. Sebbene esistano farmaci per trattarla, molti rimedi naturali possono offrire sollievo senza effetti collaterali.

Ricordati sempre di consultare un medico o un professionista sanitario prima di adottare qualsiasi rimedio, specialmente se sei una donna in dolce attesa o se sei a conoscenza di problematiche mediche già diagnosticate.

Fatte salve queste precauzioni, con una buona comprensione delle cause e dei trattamenti disponibili, potrai spesso gestire e prevenire la nausea in modo efficace.

Pubblicato da Matteo Di Felice, Imprenditore e Managing Director di IdeeGreen.it, Istruttore di corsa RunTrainer e Mental Coach CSEN certificato, Istruttore Divulgativo Federazione Scacchi Italiana e appassionato di Sostenibilità, il 30 Ottobre 2023