Neti Lota, istruzioni all’uso e consigli

Neti lota: cos’è, dove trovarla e istruzioni all’uso. Tutte le informazioni per fare il lavaggio nasale, benefici e consigli utili.

Si chiama Jala Neti (lavaggio o irrigazione nasale) ed è una tecnica yogica per eliminare, in breve tempo, impurità, batteri e germi, accumulati nelle vie respiratorie. Il lavaggio nasale è descritto come un utile mezzo di detersione delle vie aeree e anche come un aiuto naturale per contrastare raffreddore, riniti, sinusiti, nevralgie, cefalee, allergie e congestioni nasali.

Neti Lota, cos’è

La pratica jala neti (che fa parte dei ShatKarma della cultura yoga) consiste nel far entrare del liquido in una narice per mezzo di un apposito recipiente, questo recipiente è noto come lota o neti lota.

Con il lavaggio o irrigazione nasale, viene immessa una soluzione idrominerale in una narice sfruttando un contenitore particolare detto appunto neti lota; quando l’irrigazione nasale è fatte bene, il liquido entra da una narice e fuoriesce contemporaneamente dall’altra generando un flusso d’acqua continuo che delicatamente scioglie i muchi e deterge le vie respiratorie.

Lavaggio o irrigazione nasale, benefici con soluzione salina ipertonica o isotonica

L’irrigazione nasale con soluzione salina isotonica può essere eseguita su base quotidiana: il passaggio del liquido andrebbe a rimuovere, dalla cavità nasale, il muco, i contaminanti e gli allergeni respirati. Si tratta di una pratica di buona igiene quotidiana, ottima per la prevenzione di congestioni e allergie.

Per i lavaggi ipotonici si può usare dell’acqua nella quale fate sciogliere un po’ di sale marino. Si consiglia di aggiungere 9 grammi di sale per ogni litro di acqua, in questo modo otterrete una soluzione salina allo 0,9% che si definisce isotonica, in quanto ha una concentrazione di sale corrispondente a quella del sangue e non esercita alcun effetto osmotico.

Con il lavaggio nasale si possono usare anche soluzioni ipertoniche. La soluzione salina ipertonica va a provocare naturalmente una secrezione di acqua richiamando per osmosi i liquidi in eccesso dalla mucosa nasale, in questo modo, la soluzione ipertonica diluisce il muco viscoso accumulato sulla mucosa; il muco diventa meno denso, più fluido e così sarà più facile da espellere. Inoltre, la soluzione salina ipertonica normalizzare le cellule edematose.

L’uso di una soluzione salina ipertonica dovrebbe essere dedicato a un tempo limitato: in caso di raffreddore, mal di gola, tosse, naso congestionanto… Si possono eseguire lavaggi con soluzioni ipertoniche anche solo a scopo di prevenzione ma in questo caso meglio non spingersi oltre i 10 giorni di trattamento.

Come usare neti lota, istruzioni all’uso

Le prime volte dovrete fare attenzione a non far ristagnare l’acqua nei condotti nasali o uditivi, oppure a non far finire l’acqua nei polmoni. L’uso del Neti Lota è consigliato solo per l’adulto.

Dopo l’irrigazione bisognerà soffiarsi il naso delicatamente. Durante l’uso del neti lota potrebbe essere normale avvertire un po’ di bruciore a causa della salinità della soluzione.

 

Chiedete sempre consiglio al medico se si soffre di qualche patologia otorinolaringoiatrica specifica.

 Come si usa il Neti Lota

La Lota dovrebbe essere riempita con una soluzione calda a circa 27 gradi, ma per i primi tempi, meglio eseguire le irrigazioni con una soluzione salina appena tiepida.

Stando in piedi in posizione eretta si prende il contenitore con la mano destra e si introduce il beccuccio nella narice destra.

Procedete respirando solo con la bocca, piegate lentamente la schiena in avanti e ruotate la testa verso sinistra. Inclinate il capo rivolgendo lo sguardo verso il soffitto.

L’acqua scorrerà attraverso la narice destra penetrando nelle cavità nasali, interessando per caduta e riempendo i seni paranasali.

Finito il primo lavaggio, si porta il capo in avanti e si soffia il naso delicatamente. Nel soffiarsi il naso, bisogna  fare attenzione a non stringere le narici così da non far refluire l’acqua verso i dotti uditivi.

Per finire, fate lo stesso con la narice opposta.

Neti Lota, dove trovarla

Se vi state chiedendo dove comprare il neti lota le possibilità sono varie. La trovate nei centri yogica, nelle erboristerie più dotate o con la compravendita online. Su Amazon, un’ottima neti lota si trova al prezzo di circa 18 euro con spedizione gratuita.

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Pubblicato da Anna De Simone il 4 Dicembre 2016