Meteorismo, rimedi naturali
Meteorismo, rimedi naturali: consigli e rimedi naturali per combattere il meteorismo senza l’utilizzo di farmaci. Cosa mangiare e cosa evitare.
Chi soffre di meteorismo oltre ad avere problemi fisici ha anche un certo disagio a livello sociale. Disturbi come flatulenza e diarrea infatti non aiutano certo a migliorare i rapporti interpersonali!
In questo articolo scoprirete come contrastare il meteorismo con i rimedi naturali, senza l’ausilio di farmaci o prodotti estratti comunque attraverso processi chimici di sintesi.
Sintomi meteorismo
Generalmente si tende a collegare il meteorismo con episodi legati esclusivamente alla flatulenza. In realtà diversi sono i sintomi legati a questo diffusissimo disturbo.
• Eruttazioni
• Sensazione di eccessivo gonfiore intestinale
• Diarrea
• Stitichezza
• Spasmi addominali
• Scarso appetito
Meteorismo cause
Sono molteplici i fattori che possono causare il meteorismo, fisici e psicologici.
Disturbi e patologie che causano il meteorismo
Il meteorismo può essere un fenomeno sintomatico legato a particolari disturbi.
Tra i disturbi che provocano il meteorismo ricordiamo:
– Intolleranze alimentari
– Anoressia Nervosa e bulimia
– Vari tipi di tumore (come al colon o alle ovaie)
– Colite e colite ulcerosa
– Celiachia
– Cirrosi epatica
– Peritonite
– Sindrome dell’intestino irritabile
– Problemi cardiaci di vario genere
Problemi psicologici e cattive abitudini che causano il meteorismo
Molte forme di meteorismo sono la conseguenza di cattive abitudini o di determinati condizioni psicologiche. Tra le cause principali, escludendo i problemi legati a particolari tipi di malattie, vi sono:
– Cattiva alimentazione.
– Ansia e depressione.
– Insonnia.
– Scarsa attività fisica
Spesso a provocare manifestazioni sintomatiche legate al meteorismo vi è una concomitanza di più condizioni (per esempio insonnia + alimentazione).
Nota bene: se nonostante uno stile di vita e un’alimentazione sana continuano a verificarsi problemi di flatulenza o dolori addominali è bene consultare un medico.
Meteorismo, rimedi naturali
La natura ha una soluzione per tutto, anche per il meteorismo. I rimedi naturali infatti riescono a migliorare tantissimo i sintomi legati a questo disturbo riducendo la quantità di gas presente a livello intestinale senza avere particolari effetti collaterali.
Meteorismo e alimentazione. L’ alimentazione può rappresentare un vero e proprio rimedio naturale contro il meteorismo. Basta seguire una dieta sana ed equilibrata.
Meteorismo: alimenti da evitare
Ecco un elenco degli alimenti da evitare quando si soffre di meteorismo
– Bevande gassate, (compresi spumanti e vini frizzanti)
– Alimenti eccessivamente elaborati in particolar modo quelli grassi e industriali (burro, merendine, mainoese, patate in busta, snack molto speziati etc.).
– Lievitati (pane, in particolar modo quello industriale).
– Prodotti “montati”, ricchi di aria (panna, frullati, frappé etc.).
– Alimenti senza zucchero o dolcificati con polialcoli (come sorbitolo o xilitolo).
– Frutta secca e oleosa (consentita con moderazione)
– Insaccati (consentiti ma con moderazione).
– Legumi in dosi eccessive (fagioli lenticchie etc.)
Come prevenire il meteorismo con l’alimentazione
Alimenti per combattere il meteorismo
– Pesce, uova, cani bianche.
– Formaggi stagionati (come il Grana Padano)
– Cereali (riso, avena, miglio, farro).
– Formaggi senza lattosio (ma anche yogurt e kefir che ne contengono di meno e che sono ricchi di fermenti lattici).
– Frutta e verdura (legumi, come anticipato con moderazione, finocchi in abbondanza).
Rimedi naturali contro il meteorismo: le tisane
Finocchio e anice
Queste due erbe riescono ad agire direttamente sulla flora intestinale riducendo il gonfiore addominale limitando la fermentazione anaerobica. Il finocchio inoltre migliora la funzionalità generale dell’apparato digerente ed aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso.
Cumino
La tisana al cumino aiuta a contrastare crampi addominali e gonfiore per la presenza di gas intestinali. Assumere una tisana al cumino dopo i pasti dunque migliora la digestione, proprio come il finocchio e l’anice.
Melissa
La melissa oltre ad avere proprietà antispasmodiche e rilassanti è anche utile per ridurre i gas addominali. Quest’erba quindi ha una duplice funzionalità contro il meteorismo: sia fisica (proprietà carminative) sia psicologica (grazie all’azione calmante).
Isoppo
Anche l’infuso preparato con foglie di isoppo ha proprietà carminative. Basta assumerne una tazza dopo i pasti.
Consigli per combattere il meteorismo
• Evitare di andare a dormire subito dopo i pasti.
• Durante i pasti masticare lentamente ed evitare di tenere la bocca aperta.
• Ridurre drasticamente il fumo.
• Condurre uno stile di vita più sano (alimentazione equilibrata e attività fisica).
• Bere almeno due litri d’acqua al giorno.
• Fare almeno 5-6 pasti al dì.
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Pubblicato da Anna De Simone il 17 Giugno 2016
