Frullati detox fai da te, 4 ricette deliziose
Frullati detox fai da te: ecco 4 ricette che ci permettono di purificare l’organismo, controllare la fame e perdere peso più facilmente.
Negli ultimi tempi, il consumo di frullati detox è diventata una tendenza sana per chi ama purificare il proprio organismo e perdere peso.Queste bevande rappresentano una delle alternative salutari alle classiche bibite gassate: non contengono zuccheri ne altre sostanze nocive per la salute, anzi, contengono principi nutritivi dalle elevate proprietà benefiche.
Combinando frutta e verdura crude possiamo realizzare diverse bevande naturali con proprietà energetiche e digestive.
Per questo motivo, vi suggeriremo 4 frullati detox fai da te, ideali per disintossicare l’organismo e combattere la ritenzione idrica.
Frullati detox fai da te, le ricette
Frullato detox fai da te con cocomero, fragole…..
Si tratta di un frullato fresco e dissetante da preparare tutti i con l’arrivo dell’estate. Ovviamente non mancano fibre, vitamine, minerali e composti antiossidantiIngredienti
Gli ingredienti
- 400 grammi di cocomero
- 1 pezzetto di zenzero
- 1 lime non trattato
- 200 grammi di fragole non trattate
Preparazione
- Tagliate il cocomero a pezzettini e versateli nel frullatore, semi compresi
- Aggiungete il lime precedentemente sbucciato e lo zenzero
- Pulite le fragole, tagliatele a pezzi e versatele nel frullatore
- Frullate il tutto per due minuti fino ad ottenere un mix omogeneo.
Da consumare
Appena frullato a colazione a stomaco vuoto
Frullato detox fai da te con spinaci, banane….
Combinando la banana con gli spinaci otterremo una bevanda fortemente energizzante. In questo frullato abbiamo aggiunto anche la mela e il sedano alimenti ricchi di antiossidanti, fibre e altri principi nutritivi.
E’ particolarmente indicato per chi vuole perdere peso: migliora il metabolismo.
Ingredienti
- 2 mele non trattate
- 1 banana ben matura
- 1 costa di sedano
- 40 grammi di spinaci crudi non trattati
- 100 ml d’acqua
Preparazione
- Mondate le mele e la banana poi tagliatele a pezzettoni
- Versate nel frullatore la frutta e il sedano tagliato a pezzetti e l’acqua
- Frullate il tutto per due minuti fino ad ottenere una bevanda omogenea.
Da consumare
Appena preparato la mattina almeno mezz’ora prima di fare colazione. Da assumere preferibilmentea giorni alterni
Frullato detox fai da te con arancia, sedano, mela……
Un frullato con frutti come mela e pompelmo, potenzia gli effetti antiossidanti inoltre l’arancia è ricca di vitamina C; un mix perfetto per proteggere il corpo dai radicali liberi e facilitarne la pulizia.
Questo frullato naturale è particolarmente indicato dopo un allenamento o a metà mattinata, quando la fame inizia a farsi sentire. Aiuta a mantenere sotto controllo l’appetito e fornisce energie all’organismo per farne aumentare il rendimento.
Ingredienti
- 4 arance non trattate
- ½ limone
- 2 mele non trattate
- Sedano
- Cannella
- 1 pompelmo
Preparazione
- Premete le tre arance poi aggiungete il succo del mezzo limone e del pompelmo
- Tagliate a pezzi la mela, senza eliminare la buccia e mettetele nel frullatore.
- Aggiungete nel frullatore il succo e frullate ad alta velocità fino ad ottenere una bevanda omogenea
- Infine aggiungete la cannella in polvere e mescolate
Da consumare:
Appena preparato come colazione o dopo attività fisica
Frullato detox fai da te con ananas, acqua di cocco….
Combinando l’ananas con l’acqua di cocco, otterremo una bevanda energetica e disintossicante, particolarmente indicata per coloro che vogliono perdere peso
Ingredienti
- ¼ di ananas
- 300ml di acqua di cocco
- 1 pezzetto di zenzero
- 1 pompelmo non trattato
Preparazione
- Dopo aver sbucciato l’ananas, tagliatela a pezzettoni
- Versate l’ananas nel frullatore e aggiungete lo zenzero, l’acqua di cocco e il succo del pompelmo
- Frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea e senza grumi.
Da consumare
da bere a digiuno la mattina e nel pomeriggio per due settimane di seguito.
Nota bene: se il vostro scopo è quello di perdere peso, sarà necessario integrare il consumo di questi frullati con una dieta equilibrata e attività fisica.
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Pubblicato da Anna De Simone il 3 Aprile 2016
