Frullati detox da preparare in casa

frullati detox

Per mantenere una sana alimentazione possono aiutarci i frullati detox a base di frutta e verdure: contengono sostanze nutrienti che possono favorire le funzioni del nostro organismo. Sono molti i frullati di frutta e verdura che possiamo preparare in casa e in questa pagina vi proponiamo 5 fantastiche ricette.

Una cattiva alimentazione, lo stress, l’inquinamento ma anche i farmaci che assumiamo, possono nuocere il nostro intestino; ecco perché la digestione diventa pesante, perché ci sentiamo stanchi o accumuliamo liquidi.

Frullati detox, le ricette

I frullati detox a base di frutta e verdura sono un’ottima opzione per iniziar la giornata alla grande. Oltre a migliorare la salute del corpo, hanno un effetto antinfiammatorio e depurano l’organismo dalle tossine.

1) Frullato con carota, limone e cetriolo

Per migliorare la circolazione del sangue, disintossicare l’organismo dalle tossine e migliorare la salute dei reni, occorrono alimenti diuretici ricchi di antiossidanti. La carota insieme al cetriolo e al succo di limone, si rivela un fantastico mix per alcalinizzare l’organismo, proteggere il sistema immunitario.

Ingredienti

2 carote biologiche
1 cetriolo biologico
Il succo di un limone non trattato
200 ml di acqua: assicuratevi che non contengano un alto contenuto di calcio o magnesio

Preparazione

Lavare e mondare le carote e il cetriolo poi premere il limone per ottenerne il succo
Versare tutti gli ingredienti nel frullatore, insieme al bicchiere di acqua e allo zenzero
Frullare fino ad ottenere una bevanda omogenea

Da bere a digiuno e appena preparato nelle prime ore della giornata.

2) Frullato con limone e cocomero

Ora vi proponiamo un frullato rinfrescante, ricco di antiossidanti e dal grande effetto diuretico, da bere preferibilmente nel pomeriggio come spuntino pomeridiano. Il succo del cocomero insieme a quello del limone vi consente di aumentare l’idratazione corporea e di ottimizzare la circolazione sanguigna, oltre ad eliminare le tossine e le sostanze di rifiuto grazie alla forte azione diuretica.

Ingredienti

250 grammi di cocomero maturo
Il succo di un limone non trattato
200 ml di acqua

Preparazione

Levate la buccia al cocomero poi tagliatelo a pezzetti
Trasferite i pezzi nel frullatore e aggiungete il succo di un limone e l’acqua
Se il sapore vi sembra troppo intenso potete dolcificare con un po’ di stevia.

3) Frullato con sedano e ravanelli

Potrebbe sembrare una strana combinazione quella tra sedano e ravanelli ma vi assicuriamo che si tratta di un ottimo modo per favorire la buona salute dei reni. Grazie alla grossa quantità di vitamine e minerali presente in questo frullato, le vostre difese immunitarie saranno rafforzate.

Ingredienti

1 gambo di sedano
2 ravanelli
200 ml di bicchiere di acqua

Preparazione

Dopo aver lavato con cura gli ortaggi, tagliateli a pezzetti così da poterli mettere con facilità nel frullatore
A questo punto, aggiungete l’acqua e frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea.

Da bere la mattina a digiuno, almeno 3 volte alla settimana.

4) Frullato con ananas e semi di lino

Ingredienti

3 fette di ananas
Il succo di un limone non trattato
Metà cetriolo
10 grammi di semi di lino macinati
200 ml di acqua

Preparazione

Mettete nel frullatore le fette di ananas, il cetriolo e il bicchiere di acqua
Frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea poi aggiungete il succo d limone e i semi di lino macinati
Mescolate con cura

Da bere ogni mattina al posto dellla colazione: è una bevanda depurativa che vi aiuterà anche a perdere peso.

5) Frullato con mela, limone e avena

Ingredienti

1 mela verde
Il succo di ½ limone
20 grammi di di avena
200 ml di acqua

Preparazione

Questo frullato ha un forte potere saziante: vi sazierà fino all’ora di pranzo.

Tagliate la mela in quattro parti senza levare la buccia e rimuovete il torsolo
Spremete il mezzo limone per ricavare il succo
Versate i pezzi di mela frullatore, insieme al bicchiere di acqua e all’avena
Frullate fino ad ottenere una bevanda senza grumi e infine aggiungete il succo di mezzo limone

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