Erbe lassative: prima di assumere farmaci proviamo a combattere la stiitichezza con questi rimedi naturali senza effetti secondari.
La stitichezza è un problema che coinvolge tantissime persone anche se spesso non viene preso neppure in considerazione. Può succedere a chiunque di tanto in tanto di soffrirne, per esempio a causa del consumo di un dato alimento o magari per reazione avversa a un farmaco, ma si tratta in questo caso di episodi occasionali che generalmente si risolvono da soli.
La stitichezza ricorrente invece può e deve far pensare a problemi più seri. In tal caso un programma di pulizia intestinale può rivelarsi una soluzione efficace, ma vale sempre la pena rivolgersi a un medico specialista prima che la situazione peggiori.
Per combattere la stitichezza in modo efficace potete ricorrere ai lassativi naturali; non hanno effetti secondari e sono semplici da preparare.
Erbe lassative contro la stitichezza
Se abbiamo meno di tre evacuazioni alla settimana, difficoltà di defecazione, le feci sono troppo significa accumulare sostanze di rifiuto pericolose per la salute. L’evacuazione non dovrebbe richiedere troppo sforzo e le feci dovrebbero essere morbide.
La difficoltà di andare in bagno si traduce in gonfiore addominale, fastidio ed impossibilità di condurre una vita normale.
Per poter evacuare regolarmente è necessario seguire una dieta sana a base di frutta, verdura e legumi ed evitare alimenti lavorati, fritti oppure impanati. È fondamentale anche bere almeno due litri di acqua al giorno e fare attività fisica. Per aiutare il corpo ad espellere le sostanze di rifiuto, possiamo anche sfruttare le proprietà di specifiche erbe lassative:
Piantaggine
Le foglie di questa pianta contengono una buona quantità di mucillagine, pertanto, si rivelano efficaci contro stitichezza cronica.
Cosa ci occorre
- 10 grammi di foglie di piantaggine
- 250 ml di acqua
Come procedere
- Versare l’acqua e la piantaggine in una pentola
- Riscaldare a fuoco basso fino a raggiungere l’ebollizione
- Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 5 minuti
- Filtrare e bere l’infuso.
L’infuso di piantaggine può essere consumato due volte al giorno; la mattina e prima di andare a letto.
Ortica
L’ortica è in grado di stimolare l’apparato digerente e di favorire i movimenti intestinali per eliminare le feci.
Cosa ci occorre
- 10 grammi di foglie di ortica
- 250 ml di acqua
Come procedere
- Versare l’acqua e le foglie di ortica in una pentola
- Portare ad ebollizione e lasciare cuocere per 5 minuti
- Togliere dal fuoco e lasciare riposare altri 5 minuti
- Filtrar e bere l’infuso.
Se lo ritenete opportuno, potete bere fino a 3 tazze al giorno: una a digiuno la mattina, una mezz’ora dopo pranzo e l’ultima mezz’ora dopo cena
Liquirizia
Combatte l’acidità di stomaco in maniera naturale e depura l’intestino. Si sconsiglia l’impiego di questo rimedio per più di due settimane consecutive onde evitare la ritenzione idrica e l’aumento della pressione arteriosa.
Cosa ci occorre
- 10 grammi di foglie di liquirizia
- 250 ml di acqua
Come procedere
- Riscaldare l’acqua con le foglie di liquirizia per 10 minuti
- Spegnere il fuoco, coprire con un coperchio e lasciare in infusione per 5 minuti
- Filtrare e bere l’infuso
Potete bere fino a tre tazze al giorno; a digiuno e dopo i pasti principali.
Malva
Previene la stitichezza, favorisce la digestione, calma il mal di stomaco ed evita i crampi. Il tè alla malva è perfetto per qualsiasi problema legato all’apparato digerente.
Cosa ci occorre
- 10 grammi di foglie di malva
- 250 ml di acqua
Come procedere
- Riscaldare l’acqua finché non avrà raggiunto l’ebollizione poi versarla in una tazza
- Aggiungere le foglie di malva e coprire la tazza
- Dopo 10 minuti, filtrare l’infuso.
Da bere si raffreddi; potete berne fino a tre tazze al giorno.
Fico d’India
Non è certamente un’erba, data la forma e le spine, ma è una pianta che può essere di grande aiuto in caso di stitichezza. In questo caso, ne utilizzeremo i fiori.
Cosa ci occorre
- 4 fiori di fico d’India
- 250 ml d’acqua
Come procedere
- Riscaldare l’acqua e quando comincia a bollire aggiungere i fiori
- Spegnere il fuoco e lasciare riposare per 5 minuti
- Filtrare l’infuso e bere nell’arco della giornata.
Verbena
Si tratta di una delle erbe medicinali lassative più potenti. Ha anche altre proprietà interessanti: è un ottimo analgesico, antinfiammatorio ed antispasmodico. È uno dei migliori rimedi naturali in caso di gastrite e stitichezza.
Cosa ci occorre
- 20 grammi di foglie di verbena
- 250 ml di acqua
Come procedere
- Fare bollire l’acqua poi aggiungere le foglie di verbena
- Togliere dal fuoco e lasciare riposare per 10 minuti
- Dopo 10 minuti, filtrare e bere l’infuso
Bere una tazza a digiuno la mattina poi un’altra prima di andare a dormire.
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