Come prevenire le vene varicose: cosa sono e come fare per curarle e per prevenirne la comparsa. Quando escono le vene varicose, cause della comparsa e consigli utili per la prevenzione.
Parliamo di rimedi naturali e di prevenzione delle vene varicose ma prima soffermiamoci su cosa sono e perché si formano, cioè su quelle che sono le cause di questa malattia.
Vene varicose: cause
Cosa sono le varicosi?
Le vene varicose sono una dilatazione patologica permanente di una vena associata a una modificazione di tipo regressivo delle pareti venose.
Perché si formano?
Le cause che vedono la formazione delle varici sono diverse. Tra le cause più comuni:
- Aumento della pressione intraluminale venosa (che può essere innescata dalla compressione dei vasi, quindi jean stretti, collant strett e abbigliamento attillato…)
- Trombosi delle vene profonde
- Insufficienza delle valvole venose (molto comune in chi svolge una vita molto sedentaria)
Agevolano la comparsa di vene varicose, fattori come:
- La vita sedentarie
- Trascorrere molte ore in piedi, immobili
- La gravidanza
- L’obesità e il sovrappeso
- Facilità all’ematoma
- Carnagione chiara
- Pelle secca e disidratazione
- Massa muscolare scarsa o assente
- Fattori genetici (significa che se nella tua famiglia qualcuno ne soffre, meglio correre ai ripari fin da giovani!)
- Difetti della postura
- Utilizzo protratto di anticoncezionali orali
Le vene varicose sono associate a problemi come piedi e caviglie gonfie. Il gonfiore ai piedi, infatti, è indice di problemi all’apparato circolatorio venoso.
I primi campanelli d’allarme
I rimedi contro le vene varicose dovrebbero essere attuati già alla comparsa dei primi campanelli d’allarme. Come recita un vecchio proverbio: prevenire è meglio che curare! Questo motto è estremamente concreto in campo medico.
Ancor prima che appaiano i tipici cordoni bluastri (varici e vene varicose) sulla superficie della pelle, vi sono dei sintomi preliminari che dovrebbero portarti alla ricerca di rimedi contro le vene varicose. Questi sintomi sono:
- Piedi e caviglie gonfie
- Pesantezza di gambe
- Dolore agli arti inferiori
- Raffreddamento di alcune zone delle gambe
- Formicolii alle estremità (mani e piedi)
- Crampi notturni
- Comparsa di eczemi
Le vene varicose si formano soprattutto in prossimità degli arti inferiori, soprattutto tra le persone che trascorrono molte ore fermi, in posizione eretta.
Come prevenire le vene varicose
Assumere una postura corretta e non trascorrere troppe ore in posizione eretta, soprattutto se fermi.
L’uso di calze elastiche è utile ma le calze non devono comprimere eccessivamente, solo contenere.
Uno stile di vita attivo è in grado di mantenere in salute l’intero apparato circolatorio. L’attività fisica va fatta in modo costante e sempre senza strafare.
Le varici si possono prevenire con uno stile di vita corretto e l’esercizio fisico (moderato) non è tutto, anche l’alimentazione fa la sua parte. Quante volte l’avrai sentito dire? Assicurati di bere la giusta quantità di acqua e di assicurare al tuo organismo porzioni quotidiane di frutta e verdura.
Il principale alleato del benessere è proprio il cibo che scegli. Il cibo può condannarti o preservarti dalle malattie. La prima regola è… varietà! Mangia cibi diversi, non fossilizzarti su una dieta monotona. Se vuoi assumere alimenti specifici, scegli quelli ricchi di bioflavonoidi e vitamine essenziali per l’apparato circolatorio.
Cosa mangiare?
- Cereali integrali
- Frutta secca a guscio (mandorle, noci, macadamia, nocciole…)
- Verdure
- Uova
- Arance
- Kiwi
- Ribes
- Mirtilli
- Morte
- Pomodori
- Mele
- Pere
- Sedano
- Cipolla
- Legumi
Il cibo è fondamentale così come lo è il giusto approvvigionamento idrico. L’acqua, di per sé, svolge un’azione diuretica. Anche molti alimenti possono avere un effetto drenante, tra i tanti citiamo: uva, pere, ananas, nespole, anguria, carciofi, sedano, asparagi, aglio…
I cibi da evitare sono quelli rinomatamente dannosi come:
- alimenti preconfezionati
- cibi in scatola
- prodotti in salamoia
- cibi già pronti
- dolci, soprattutto su scala industriale
- zucchero bianco
- alcol
Da evitare sono i pasti abbondanti e… mangiare tardi la sera!
Atteggiamenti che fanno uscire le vene varicose
La formazione di varici e vene varicose è coadiuvata da comportamenti sbagliati quali:
- Vita sedentaria / camminare meno di un’ora al giorno
- Prolungate posizioni in piedi
- Prolungata posizione seduta
- Lunga esposizione al caldo (saune troppo frequenti, bagni caldi troppo lunghi…)
- Docce e bagni con acqua eccessivamente calda
- L’uso di calzature strette
- L’uso di scarpe con tacco
- Calze e vestiti troppo stretti
- Consumare pasti troppo abbondanti
L’uso di apposite calze elastiche può prevenire la comparsa di vene varicose.
Come eliminare le vene varicose
Più che pensare ai rimedi per eliminare le vene varicose bisognerebbe giocare d’anticipo ma… se intanto le vene varicose sono già comparse?
Per le varici (le vene più piccoline) le calze contenitive sono un buon palliativo. In ogni caso, se noti spuntare le prime varici e vene varicose faresti bene a consultare un medico. In casi estremi, per eliminare le vene varicose si ricorre a un intervento chirurgico con una tecnica chiamata “stripping” o “crossectomia” in base alle esigenze caso specifiche.
Tra i vari trattamenti vi è la scleroterapia, che consiste nell’iniezione nella vena di una sostanza capace di innescare una flebite chimica con lo scopo successivo di obliterare la vena. Un effetto simile a quello della scleroterapia si ottiene con la terapia laser.