Bevande naturali fai da te

Bevande naturali fai da te per dimagrire, per idratarsi, per fare il pieno di sali minerali, per digerire e per ottenere tanti altri benefici. Consigli su preparazioni fai da te e ingredienti facili da reperire.

Partiamo dalla bevanda naturale più facile da preparare, la limonata, aggiungiamo poi un tocco di freschezza, così potrai ottenere una bevanda dalle virtù toniche, antisettiche e digestive. Partiamo dalla bevanda più semplice: limonata alla menta.

Contenuti nascondi

1 Limonata alla mente

2 Acqua aromatizzata

3 Estratti di succo e centrifugati

4 Bevanda naturale fai da te per dimagrire

5 Bevande naturali fai da te per rilassarsi

Limonata alla mente

La limonata classica si prepara unendo succo di limone con acqua. Ti servirà il succo di 5 limoni per ogni litro d’acqua ma se non intendi zuccherarla, potrai limitarti a usare il succo di tre limoni.

Alla limonata di base potrai aggiungere qualche foglia di menta. Questa bevanda naturale fai da te annovera proprietà digestive, toniche, rinfrescanti e antisettiche.

Acqua aromatizzata

Le acque aromatizzate sono molto popolari, apportano preziosi elettroliti, molto utili soprattutto nelle calde giornate estive. Puoi preparare un’acqua aromatizzata aggiungendo all’acqua degli agrumi tagliati a fettine. Lime, arancia, limone… chi preferisce può aggiungere la polpa schiacciata del frutto della passione. Lascia a macerare la frutta in acqua per 30 minuti prima di consumare.

Un’altra acqua aromatizzata puoi prepararla con anguria e cetriolo. Taglia il cetriolo a fettine sottili e schiaccia l’anguria (priva di semi). Fai riposare i due ingredienti in una caraffa d’acqua. Ogni acqua aromatizzata può essere accompagnata da foglie di menta.

Estratti di succo e centrifugati

L’acqua aromatizzata può essere consumata così come proposta o aggiunta a estratti di succo o centrifugati.

Cetriolo, mela, carota e sedano si uniscono perfettamente per restituire un’ottima bevanda naturale. A questo succo puoi aggiungere anche l’anguria e qualche foglia di tarassaco. Otterrai così una bevanda naturale fai da te disintossicante e depurativa.

Puoi centrifugare una mela, un mazzetto di ortica fresca e arancia. La bevanda che otterrai sarà una eccellente fonte di minerali.

L’ortica può essere un ottimo ingrediente per preparare centrifugati e succhi fatti in casa utili come rimedio naturale per diversi disturbi, il gonfiore addominale è uno di questi.

Bevanda naturale fai da te per dimagrire

Per fare il pieno di antiossidanti, si può preparare una bevanda energizzante e dimagrante usando le bacche di acai.

Frulla un cucchiaio di lamponi, un cucchiaio di more, un cucchiaio di mirtilli, uno di ribes nero e un cucchiaio di bacche di acai fresche o in polvere. Le bacche di acai contengono un gran numero di sostanze capaci di rallentare o ostacolare il processo ossidativo, vale a dire: antociani, fenoli, flavonoidi, proantocianidine, xantoni, Omega 3 , Omega 6 e Omega 9, apportano micronutrienti quali vitamine A, B1, B2, B3, C, vitamina E e sali minerali tra cui calcio, fosforo, ferro e potassio. Tra le altre proprietà associate alle bacche di acai vi sono quelle stimolanti: i principi attivi contenuti nelle bacche riuscirebbero a migliorare e velocizzare il metabolismo.

Se soffri di gonfiore addominale, puoi sfruttare l’ortica, utile soprattutto se la pancia gonfia è legata a problemi digestivi o una cattiva alimentazione protratta per molto tempo.

Puoi centrifugare una manciata di ortica fresca, una mela verde e due kiwi. Questa bevanda non solo ti aiuterà a eliminare la pancia gonfia ma contrasterà anche l’accumulo di gas a livello intestinale.

Se non hai una centrifuga, puoi ottenere il succo mettendo tutti gli ingredienti in un passaverdure per poi filtrare il tutto in un colino.